10 СОВЕТОВ для ЛЮБИТЕЛЕЙ БАНИ

Посещение в бани или сауны, естественно, очень полезеное, но это также может быть опасно. И вот вашему вниманию 10 советов от бывалых банщиков.

10 советов по поводу посещения бани или сауны:

1. Противопоказаны посещение бани и сауны:

• беременным женщинам или во время месячного цикла;
• людям, имеющим различные хронические заболевания, атеросклероз сосудов;
• склонность к кровотечениям и тромбам;
• любые инфекционные заболевания кожи;
• повышенную температуру;
• больным, страдающих активной формой туберкулёза.

2. Необходимо так же учитывать, что сауны и бани это разные вещи. Сауна сухая и горячая, а баня влажная и менее горячая – здесь в парной используется водяной пар.

3. Так жже не нужно ходить в баню или сауну сытым или голодным, потому как этим вы мешаете работе организма. Наилучший режим для питания: не позже, чем за 2 часа до посещения съесть что-то лёгкое (постный суп, молочная каша, овощное блюдо), а не позже, чем за 1 час можно съесть овощи и фрукты.

4. Абсолютно запрещено перед походом в такие заведения как баня или сауна употреблять спиртное.

5. Ну и конечно же стоит воздержаться от алкоголя после бани или сауны, чтобы избежать проблем с сердцем.

6. Перед заходом в парную, примите тёплый душ, но без мыла, потому что оно может смыть с тела жировую плёнку, что конечно же может осложнить потовыделение.

7. В обязательном порядке берегите голову. Не нужно заходить в парную с мокрой головой, что усилит нагрузку на кровеносные сосуды головы. Так же в парной сауны горячий воздух может нанести вред вашим волосам, высушивая их. Чтобы избежать этого воспользуйтесь войлочной шапочкой для бани или можно укутать голову полотенцем.

8. Что бы не навредить организму, не стоит сразу залезать на верхние полки, где высокая температура. Дайте организму постепенно привыкнуть к температуре, начните с нижних полок, а уже потом можно подняться и повыше. Так же необходимо запомнить, что максимальное время которое вы можете находиться в бане или сауне составляет 15 минут не более.

9. Секс также как и алкоголь в бане или сауне, отрицательно влияет на сердечнососудистую систему. Если заниматься им в бане или сауне. Поэтому сексом занимайтесь лучше дома.

10. После выхода из парной нужно принять водные процедуры. Да и чем ниже будет температура воды, тем полезнее будет оздоровительный эффект.