КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ В БАНЕ?

Раньше снять баню на выходные было привычкой, поэтому вопрос как париться правильно в бане не возникал. С урбанизацией эти привычки были утеряны вместе с традициями. Теперь заказать баню в будни или на выходные дело спонтанное.

Вспомним, как париться правильно.

Хамам – турецкая баня

Посещали по мере необходимости.

Традиции:

1.   Ополоснуться. 

2.   Прогреться в помещении (35°C) – 5-10 минут.

3.   В парилке (50°C) – 20 минут.

4.   Очистить кожу жесткой рукавицей.

5.   Ополоснуться и подготовиться к мыльному расслабляющему массажу.

6.   Ополоснуться, по желанию окунуться в бассейн.

7.   В завершении – чай с восточными сладостями.

Сауна – финская баня

Сауну заказывали на выходные.

Традиции:

1.   Принять душ и насухо вытереть тело. Голову не мочить.

2.   В парную – на 3-4 мин. Выйти, отдышаться.

3.   Душ (около 18 °C) и отдых 15-20 мин.

4.   Теплый душ и в парную на 10-15 мин. 

5.   Душ (около 13 °C) и отдых 15-20 мин.

6.   Можно повторить с 4 пункта несколько раз.

7.   НО! общее время в сауне – не более 3 часов.

8.   В завершении принять душ и увлажнить кожу.

9.   Одеваться следует после восстановления обычной температуры тела. 

Русская баня на дровах 

Баню заказывали на выходные.

Традиции:

1.   Чтобы чуть-чуть прогреться. Нужно принять теплый душ. 

2.   Голова должна быть сухая и покрыта специальной шапочкой от перегрева.

3.   1-й заход в парилку – около 10 минут.

4.   Париться желательно лежа на простыне или сесть на нижнюю полку.

5.   Перерыв – дольше, чем время в парилке.

6.   От обезвоживания в перерывах желательно пить чай или воду.

7.   На 2-ом заходе можно попариться веником, избегая неприятных ощущений.

8.   Заходов можно делать 4-7.

9.   Один заход не больше 25 минут.

10.  Для раскрытия пор, перед последним заходом растереть тело жесткой рукавицей для бани. 

11.  Выйти на улицу или обтереться снегом можно после многократных прогреваний. 

12.                Для опытных банщиков – ныряние в прорубь. 

Теперь вы знаете, как получить максимальный эффект и массу удовольствия.

Вы можете заказать баню в частном секторе на выходные. А заказать сауну или баню в будни выгодно. Смотрите скидки.