Сегодня в баню идут для укрепления здоровья, но париться нужно с умом. Во время парения организм теряет очень много жидкости и восстанавливать эту потерю влаги, тоже нужно правильно. Какие напитки больше всего подходят чтобы пить в бане?
Находясь в парной, высокая температура воздействуя на человека активизируют теплообменные процессы в организме, и человеческое тело начинает обильно потеть. Вместе с потом из организма выводятся вредные вещества, токсины и шлаки.
Потерю жидкости, вызванные обильным потоотделением, организм стремится восполнить. Установить какую либо норму для того чтобы восполнить жидкость трудно. Количество выделенного пота зависит от нескольких факторов таких как продолжительности пребывания в парилке, от температуры и влажности воздуха в ней, ну и естественно от общего физического состояния самого человека. Опытные парильщики уже знают, сколько пить, когда пить. А вот у новичков такие возникают вопросы.
Лучше всего пить минерализованную воду без газа. При обильном потоотделении организм теряет не только жидкость, но и соли, и для поддержания баланса минеральная вода самый подходящий для этого напиток.
В периодах между заходами в парилку ещё полезно пить потогонные настои, липовый чай, малиновый настой или приготовить напиток из смеси зеленого чая, зверобоя, цветков липы, брусничного и малинового листа.
Потоотделение длится еще долго и даже после бани. В этом случае будут полезны теплый зеленый чай, травяные настои и квас. А вот пить, даже если жажда очень сильна, лучше маленькими глотками чай с лимоном, минеральную воду, или квас. Не рекомендуется пить сразу по нескольку стаканов. Позаботитесь и дайте отдохнуть всем органам после нагрузок.
Алкоголь в бане.
Алкогольные напитки, такие например как пиво, в бане употреблять не следует. Баню посещают для здоровья, а отравлять печень и почки алкоголем – не разумно. Про более крепкие напитки и говорить не приходится. Водке в бане не место.
Обезвоживание.
Если потеря жидкости слишком большая, могут появится неприятные сигналы обезвоживания — головная боль, немотивированный озноб, усталость. Пить нужно много жидкости для полного устранения этих симптомов.
Что лучше пить в бане.
Можно приготовить мятный чай: 5 веточек свежей мяты, 1 столовая ложка сахара, 2 чайные ложки сухого зеленого чая. Мяту лучше заваривать отдельно от зеленого чая, затем напитки смешать в чайнике.
Или настой шиповника: на 1 литр воды — 2 столовые ложки сахара, 150–200 го сушеного шиповника, 20 гр. черного чая, кусочек апельсиновой цедры.
Очень хорош также и чай из брусничных листьев: три столовые ложки листьев брусники залить литром кипятка, дать настояться 15-20 минут, после этого добавить мед по вкусу и разлить по чашкам.
Зимой и осенью полезен чай из сушеных ягод и листьев: смесь сушеных ягод рябины и малины, ложки сушеных листьев смородины перемешать и заварить. Пить этот чай лучше теплым.
Летом в ход для утоления жажды идут многочисленные компоты и квас.
Берёзовый сок пьют весной, свежим. Из него также можно приготовить березовый квас, который отлично утоляет жажду и прекрасно подходит для бани.
В ходе экспериментальных исследований доказано, что горячий свежезаваренный чай для бани утоляет жажду и способствует понижению температуры тела на 1-2 , в то время как холодный напиток временно понижает температуру только в области рта и глотки.
Что лучше пить, находясь в бане? Какой предпочтительней пить чай и допустимо ли употребление водки после бани?