Банные процедуры или как правильно дышать в парной

  Один из способов очистить дыхательные пути это ингаляция. Для того чтобы этот процесс проходил как можно эффективнее, нужно знать о том, как правильно дышать в парной. Так как в парной под воздействием высокой температуры воздух очищен от вредных микробов, к тому же, если он еще и будет насыщен банными ароматами, правильное дыхание только усилит оздоровительный и профилактический эффект от горячего пара.

В парной здоровому человеку рекомендуется дышать носом. При таком дыхании горячий воздух, прежде чем попасть в легкие, значительно остынет, что очень благоприятно скажется на их деятельности. Горячий пар воздействуя на слизистую носа, уменьшает ее отек и, как следствие, устраняет насморк при простуде. Иногда для лучшего прогрева полости рта, наоборот, надо дышать именно через рот. Например, при воспалении миндалин или других респираторных заболеваний.

     Также носом рекомендуется дышать при выходе из парной или на улицу после бани. Вдыхая через нос холодный воздух, он нагревается и попадает в легкие достаточно нагретым.

     Когда дышите в парной ртом очень горячим воздухом, приподымайте кончик языка к небу. Горячий пар, встретив на пути язык, завихряясь и дополнительно охлаждается.

  • Дыхание должно быть спокойным, ровным и без напряжения. Когда станет совсем невмоготу от горячего пара, постарайтесь полностью сосредоточиться на дыхании и расслаблении всего тела. Зачастую, такой прием позволяет увеличить нагрев внутренних органов и вместе с тем снизить обжигающее ощущение  пара на кожу.

  • Во время пропарки не стесняйтесь бурно выражать свои эмоции. Есть поверье, что этим проявляются инстинкты наших далеких предков по изгнанию вредоносной энергии из организма, и изгнание злых духов. Кряхтение, охи, ахи, стоны – все это усиливает оздоровительный эффект от горячего пара. Мужской рев и женский визг – нормальное поведение в парной.

  • При не очень горячем паре лучше дышать через нос. По мере нагрева воздуха можно переходить на переменное дыхание носом и ртом. При высокой температуре пара вдыхать носом очень болезненно (обжигает), поэтому дышать надо только через рот.

  • Правила дыхания по мере нагрева парной можно обозначить так:

  • 1 углубленное дыхание;

  • 2 уменьшенное углубленное дыхание;

  • 3 неглубокое и частое.

  • 4 При выходе из парной дышите ртом глубоко и часто.

    Проводя банные процедуры, не забывайте следить за своим дыханием. Делайте это правильно и со знанием дела!

С легким паром!

Пост был полезен? Жмите “мне нравится”

Ответить с помощью Вконтакте:

Ответить с помощью Facebook:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ukraina.net.ua - каталог сайтов Украины